Rückblick: Teamtag mit Yoga, Stressmanagement und Strategie bei der ergowelt Hockenheim im September 2025

An einem warmen Spätsommertag im September 2025 durfte ich das Team der ergowelt Hockenheim bei einem ganz besonderen Teamtag begleiten – eine inspirierende Kombination aus Yoga, Strategiearbeit und Stressmanagement. Die Geschäftsführerinnen Julia und Elena hatten diesen Tag ins Leben gerufen, um ihrem neu zusammengesetzten Team etwas Besonderes zu schenken und gemeinsam einen motivierenden Auftakt für eine neue Ära der jungen Firma zu gestalten. 

🐚 Der Start in den Tag
Um 9:00 Uhr kamen wir im lichtdurchfluteten Studio der ergowelt zusammen. Im Intro-Circle durfte jede Teilnehmerin ankommen, teilen, was sie bewegt, und ihre Intention für den Tag setzen. Anschließend führte ich in die Lehre des Yoga ein – mit dem Fokus darauf, wie Körper, Geist und Atem im Einklang stehen und welche Bedeutung diese Verbindung auch im beruflichen Alltag haben kann. 

In der ersten energetisierenden Yoga-Session aktivierten wir Körper und Geist, lösten Spannungen und schufen Raum für neue Energie. Der anschließende gemeinsame Brunch bot Gelegenheit zum Austausch und zur Stärkung – eine kleine Auszeit, die von den beiden Gastgeberinnen liebevoll vorbereitet wurde. 

🌿 Strategie & Achtsamkeit
Nach der Pause tauchten wir in die strategische Arbeit ein: Im Team-Workshop „Ergowelt jetzt und in 2026“ reflektierten die Teilnehmenden, wo ihr Unternehmen steht, welche Stärken sie auszeichnen und welche Chancen die Zukunft bereithält. Ich durfte diesen 90-minütigen Brainstorming-Prozess moderieren – eine intensive, inspirierende und zugleich sehr offene Phase, in der viele kreative Ideen entstanden. 

Nach einem leichten Mittagssnack folgte ein Impuls-Workshop zu Stresstheorien, Mindset und Achtsamkeit. Gemeinsam erarbeiteten wir kleine Routinen, die helfen, im hektischen Praxisalltag gelassener und bewusster zu bleiben. 

🧘‍♀️ Zurück in die Ruhe
Am Nachmittag luden wir den Körper noch einmal zu tiefer Entspannung ein. In der Yin-Yoga-Session lag der Fokus auf Übungen gegen Kiefer- und Nackenverspannungen – typische Stresszonen, die im Arbeitsalltag oft übersehen werden. Mit sanften Bewegungen und bewusster Atmung ließen wir den Tag ausklingen. 

Im Abschlusskreis um 15:30 Uhr teilten alle ihre wichtigsten Take-Aways – von konkreten Teamideen bis zu persönlichen Erkenntnissen. Viele beschrieben den Tag als „inspirierend, wertvoll und gleichzeitig herzlich“. 

🌸 Worte des Dankes 

„Wir möchten dir unbedingt zurückgeben, dass der Teamtag für uns alle etwas ganz Besonderes war. Dein Beitrag hat den Tag unglaublich bereichert – es war so schön, dich aus deiner Perspektive zu erleben und gemeinsam mit dir neue Impulse für unser Team mitzunehmen. Auch von unserem gesamten Team haben wir ausschließlich positives Feedback bekommen: alle fanden den Tag inspirierend, wertvoll und gleichzeitig sehr herzlich. Es hat uns spürbar noch näher zusammengebracht, und wir sind dir sehr dankbar für deine Offenheit, deine Ideen und die positive Energie, die du mitgebracht hast.“
 — Julia und Elena, Inhaberinnen der ergowelt Hockenheim